Ödlor som är lätta att sköta i terrariet

Terrarium

Ett flamsäkert träterrarium med glasfront och utrustade luftutsug är det mest lämpliga. Minsta storleken ska vara 90x60x60cm. Alla reptiler är kallblodiga och behöver en extern värmekälla för att behålla sin kroppstemperatur. Varje typ av ödla kräver olika grader av uppvärmning, men alla ödlor dra nytta av ett antal temperaturer inom terrariet.

Ena änden av terrariet bör ha extra uppvärmning. Vilket skapar en termo-gradient som gör att ödlan kan välja sin önskade temperatur. Termometrar ska placeras i varje ände av terrariet för att övervaka temperaturen. Den totala terrarium temperaturen bör styras av en termostat. Trådnäts skydd bör monteras över alla värmekällor som används för att förhindra termiska brännskador.

Temperatur

Värme kan tillhandahållas genom att använda golvvärmemattor och spotlights. Din husdjursbutik kommer att ge råd om lämpliga produkter. Skapa en termisk gradient på 25 ° C i det kalla änden. Och 45 ° C vid den varma änden för berber skinkar och 30-40 ° C för blåtungade skinkar. Nattemperaturen kan släppas med några grader i båda ändarna.
Solande Skinkar är dagliga ödlor och kräver UV-belysning för att helt absorbera och utnyttja kalcium i kosten. Det här ljuset bör vara kvar i 10-12 timmar på dagen. Lamporna behöver bytas från tid till annan och din husdjursbutik kommer att ge dig råd.

Luftfuktighetsskenor som är ökenarter kräver låg luftfuktighet och god ventilation. Ge ett område med fuktigt substrat i det kalla avloppet eller en fuktig reträttlåda under skurperioderna.

Inredning

Terarriets golv bör täckas med ett lämpligt underlag. Som kalksand, reptilbark, spånskivor, djupt nog för att din skink ska hälla in. Ge ett spotljus för att bada och placera stenar under den. Ge gömställen och några grenar för klättring och solande.

Rengöring Avlägsna avföring och oäten mat varje dag. Vatten och matskålar ska tvättas, torkas och fyllas om dagen. Vivariumer ska regelbundet rengöras och desinficeras med ett desinfektionsmedel för husdjur.

Allmän vård

SkinkEn frisk skink ska vara ljus och varsam. Kroppen ska vara väl täckt med inga tecken på lös hud. Det bör inte finnas tecken på diarré. Klor kan bli övervuxna och måste trimmas, kontakta din husdjursaffär eller veterinär. Diarré: Detta kan orsakas av felaktig utfodring eller intern parasitinfektion. Munnen rot: ostliknande sänkor förekommer i munnen. Andningssvårigheter: Tecken inkluderar vätska eller slem från näsan. Benstörningar: Tecken inkluderar käkdeformering, dåligt formade lemmar, svullna extremiteter och en mjuk deformerad mun. Detta beror på dålig näring och brist på kalcium och vitaminer. Den kan vändas om den fångas i tid.

Om du är orolig för hälsan på din skink bör du kontakta din veterinär så snart som möjligt.
Vissa reptiler bär en naturligt bildande bakterie, Salmonella. Salmonella kan endast kontraheras genom intag. God hygien och tvätthänder efter hantering av skinken bör förhindra eventuella problem.

Smutsigt underlag

Ska kasseras och bytas ut. Desinfektionsmedel kan användas i terrariet, din husdjursbutik kan att ge råd. Matning och vatten. Skinkar är allätare och blir mer vegetariska när de blir äldre. De kommer att äta en varierad kost av levande insekter, frukt och grönsaker. Unga skinkor ska matas dagligen med en fjärdedel av deras kost bestående av frukt och grönsaker. Vuxna ska matas fyra till fem gånger i veckan med hälften av kosten bestående av frukt och grönsaker.

Köttprotein kan levereras som syrsor, mjölmaskar och pinkie-möss. Vaxmaskar kan matas sparsamt eftersom de har hög fetthalt. När matar syrsor mata några i taget, om de äts lätt mata ett par mer. Grönsaker: broccoli, morötter, courgetter, maskros. Frukt: äpplen, apelsiner. Frukt och grönsaker ska tvättas och torkas innan de matas och skärs i bitar av bitar. All mat ska blandas med vitamin- och kalciumtillskott. Grunda mat och vatten skålar bör tillhandahållas.

Leopard-gecko (Eublepharis macularius) eller afrikansk feta tailed gecko (Hemitheconyx caudicinctus)

Dessa två ödlor klumpas ihop eftersom deras vård är så lika. De är både lätta att ta hand om. Och bra om du letar efter en öken i stället för en tropisk.

Dessa två geckor är mycket mjuka. Majoriteten är små korvliknande varelser. De är crepuskulära och UVB är inte en nödvändighet om deras kostintag av kalcium är reglerat. De gillar det hett, så de behöver en tankundervärmare. Äkta insektsätare, de kräver även levande insekter. Detta är en liten nackdel, men en vuxen gecko äter bara ett dussin syrsor varannan dag. Eller ett halvt dussin kackelackor varannan dag. De lever 15-20 år.

 

Eldskink (Lepidothyris fernandi)

Eldskinkar är ett utmärkt alternativ den större och mer vanliga Blåtungad Skink. Dessa ödlor är mindre krävande.
Dessa är små skinkar. De är skygga, och tycker om mycket markskydd som korkbark och stenhud. De behöver moderat fuktighet 60-75% och ett bäckområde på 85F. UVB är en nödvändighet, med en 12 timmars fotoperiod.

De är tekniskt allätare, men majoriteten av deras diet ska vara krossade syrsor, kackelackor, mjölmaskar, phoenixmaskar, daggmaskar etc. De borde äta små mängder lövgröna grönsaker och frukter. När det gäller hanterbarhet kan de vara nippy, speciellt som ungdomar, men ofta lugna sig. Hantering ska fortfarande hållas 1-2 gånger i veckan. De är inte fruktansvärda vanliga.

Grön Anole (Anolis Carolinensis)

Grön-AnoleAnoler kommer i många storlekar, lite längre än en fot! Men gröna anoler är små, extremt vanliga och trivs i fångenskap.

Gröna Anoler är en bra reptil för att introducera dig till mellanliggande delar av reptilvård. Utan att vara alltför känsliga och lätta för att dö. De är praktiskt taget överallt och väldigt attraktiva. De kan dock inte hanteras. Hantering spänner på dem, och bör inte vara en vanlig sak.

Deras bett är försumbar i värsta fall. De behöver UVB-ljus och en anständig omgivningstemperatur och äter levande insekter. De kommer ibland att äta fruktpuré och kan erbjudas papaya, persika, mango och crested gecko diet som en utfodring. Om det inte var för den här artens hårda natur kan de betraktas som en mellanprodukt. De lever 8-10 år. Om du kan uppskatta en reptil utan att behöva ta det hela tiden. Är det här en bra art för dig, och ett bra alternativ till de mer känsliga daggrynorna (Phelsuma sp.). De är som små gröna pärlor.

Mali dabbagam (Uromastyx maliensis)

Detta är den ”svåraste” arten på listan, vilket kräver den största burgen. Ändå är det relativt enkelt och en bra introduktion till medelstora ökenarter och brukar ha en stor personlighet. Ge något för din uromastyx att gömma sig, klättra upp och äta på. Ett vattenfat är inte nödvändig eftersom uromastyx får sitt vatten från maten. Vissa veterinärer kommer att rekommendera att ge en grundrätt för att tillåta blötläggning.

Det finns 5 arter av Uros, men Malis är den minsta. De är främst växtätare, men behöver små mängder protein i form av insekter ungefär två gånger i månaden för vuxna. Stapelfödan av deras diet bör vara näringsrika bladgrönsaker. Och frön som kale, senapsgrönsaker, collardgrönsaker, morotstoppar, strimlad morot, maskrosgrönsaker, endiv, sesamfrön, hirs och squash. När de hanteras är de i allmänhet väldigt avslappnade. Men deras spikiga svans kan göra vissa skador när de smälter på dig. De behöver ett 150 liters terrarium, och en mycket varmt och soligt dagtids område. Ca 43 C är helt bra för vuxna, men en nattdröm rekommenderas. UVB-ljus är också mycket viktigt för dessa djur. De är dock mycket hårda, behöver inte alls levande insekter alls och hanterar bra.

Ögonfransgecko (Correlophus ciliatus)

Ögonfransgecko geckos är söta, lättillgängliga och oerhört lätt att ta hand om.

Geckos har varje individ sin egen personlighet, men är i allmänhet mycket toleranta för hantering. Precis som med någon reptil bör den hållas till ett rimligt minimum, och en skrynklig gecko kan släppa sin svans. De flesta djuraffärer bär dem, men de är snälla dyra. Deras omsorg kunde inte vara enklare. De trivs vid rumstemperatur, kräver ingen UVB, och deras kost tillgodoses av en färdigmatad mat!

EldskinkVanligtvis är det en riktigt dålig idé, men Repashy gör ett helt trovärdigt välutforskat måltidspulver. Ett annat plus är att de nästan aldrig behöver levande mat, även om insekter kan erbjudas från tid till annan. De behöver bara en lätt dimma, och de är verkligen allätare men är nästan helt fruktätare. Slutligen, deras största storlek är 20 cm. De behöver inte större än 75 liters terrarium. De lever 15-20 år.

 När du väljer din första reptil

är det viktigt att du gör all din läsning och forskning innan du köper din följeslagare! Det kan tyckas som sunt förnuft när du får veta det. Men nästan tror ingen att göra det på egen hand.

Och innan jag börjar på allvar, låt mig säga det här. Få inte en reptil och förvänta dig att ditt barn. Ska ta hand om det på något sätt form eller form. Lita inte på dem att undersöka om det är vård. Låt dem inte välja vad de vill ha.

Så vad är egentligen bra arter att börja med? Jag ska döma arter baserade på total kostnad för dem djur och deras inrättande, enkelhet, temperament och tillgänglighet. Men vissa (mest) människor vill ha en helt tam reptil. Som kommer att tolerera all slags hantering och bestämmer sig för att äga mycket lättare. Att hantera arter till förmån för detta. Snälla, låt inte ditt önskemål om ett ”snällt” djursköld vara din dom! Trots att en skäggig drake kan se ut eller fungera sällskapligt. Betyder det inte att det är till och med ett marginellt bra val för dig.

Och något som gäller för någon av dessa arter. Välj alltid en äldre individ, helst inte en ungt!. Ett ungt djur är mycket lättare att stressa och döda, och mycket mer mottagligt för sjukdom.

 

E cigg och E juice i Stockholm

E cigg butiker i Stockholm har alla någonting gemensamt och det är att dom säljer e cigg och e-juice.  Att röka e cigg idag är något som är ganska vanligt och många använder just e-cigaretter för att sluta röka.

Att sluta röka med e cigg

När du ska sluta röka den vanliga tobakscigaretten så finns det många olika hjälpmedel. Det finns nikotintuggummi, nikotinplåster, nikotintabletter och ja massor av andra hjälpmedel. Elcigg anses av många vara den bästa och idag kan miljontals människor kalla sig rökfria med hjälp av just e cigg.

Att sluta röka med en e cigg är både njutbart och lätt. Och enligt många är det det enklaste sättet att sluta röka.

E cigg med massor av bra egenskaper

Ecocig är ett Svenskt företag i Stockholm som säljer och handlar med e cigg. Och har som enda företag i Sverige producerat en egen elcigg som är specialtillverkad för just tidigare tobaksrökare. Elciggen är avancerad och utvecklad tillsammans med producenter i hela världen. Och sedan ihopsatt och serietillverkad och säljs över hela Europa.

Ecocig Torpedo Startpaket

Modellen som är unik är konstruerad för att lätta på röksuget. Och många tusen användare i hela Sverige har slutat röka med just den här modellen.

Ecocig Torbedo elcigg heter modellen och du kan köpa den som ett startpaket. Som då är speciellt framtagen för dig som tidigare rökt vanliga cigaretter. I startpaketet får du med tre stycken e-juicer med tobakssmak som också dom är speciellt framtagna att passa tidigare rökare.

Dark Tobacco, Classic Tobacco och Menthol No.1 är dom tre smakerna. Som alla vunnit pris på mässor runt om i världen. Dark Tobacco är en e-juice smak som är ganska tjock och mustig i smaken. Medans Classic Tobacco påminner lite om Light cigaretter. Dvs inte svagare i styrka utan bara lite mer distinkt och fränare i smaken. E-juice är själva vätskan du fyller på i din e-juice och som innehåller smak och nikotin.

Ecocig som ligger i Stockholm säljer några av dom bästa e-cigaretterna i Sverige och har även hundratals med smaker.

Du hittar mer information om ecocig på deras hemsida som du kan besöka här: https://ecocig.se

 

Nootropic motverkar kognitivt nedsättande

Nootropic neuronNootropic för att underlätta, för lärande och minne

Termen ”nootropic” avser föreningar som verkar på kognitiva funktioner. Dessa läkemedel bör underlätta lärande och minne och förhindra nedsättning av kognitiva funktioner som induceras av sjukdomar och hjärnans förolämpningar. I djurmodeller av nedsatt kognitiv funktion undersöktes effekterna av flera nootropa substanser. Lärande och retention i passiv undvikande och positiva förstärkningsparadigmer stördes av hypoxi, cerebral ischemi och amnesi-inducerande medel. Piracetam och flera andra nya nootropa föreningar visade sig förbättra prestanda i dessa djurmodeller. Dessa resultat indikerar att experimentellt inducerad kognitiv dysfunktion hos djur kan dämpas med läkemedelsbehandling.

Om du anser att de olika hjärnans och beteendeeffekterna som redan påvisats hos människor. Hoppas jag optimistiskt att några av de grupper där ute som arbetar med dessa frågor. Kommer att ha något bra att visa för det i framtiden.

Sulforaphane var i detta en djurstudie. Som kunna förbättra det kolinerga systemet genom att öka acetylkolinnivåerna minskar acetylkolinesteras aktivitet och ökad kolinacetyltransferas. Vilket är det enzym som ansvarar för att syntetisera acetylkolin i hippocampus och frontal cortex. Detta knyter väl ihop med en del av  diskussionen tidigare om den potentiella betydelsen av kolinsystemet i kognition. Slutligen har sulforaphane visat sig ha en positiv effekter på humör och lindras depressiva symtom och ångest. Så effektivt som antidepressiva medlet Prozac i

en musmodell av depression och förstår att det finns. Åtminstone ett försök för närvarande i början stadier vill bekräfta detta effekt hos människor också.

Ålder

Beroende på huruvida du är i tonåren eller i dina guldår. Kan effekterna av dina kosttillskott vara allt från fördelaktiga till skadliga. Medan nootropics sannolikt inte kommer att orsaka skador i alla åldrar. Är det relativt okänt hur långtidsanvändning påverkar kritiska stadier av hjärnans utveckling.

Med denna syn på nootropics som kompletteringar för hjärnförbättring väljer vi att utesluta ”smarta droger” från denna kategori av neuroförstärkare. Inklusive populära droger som Adderall och Modafinil.

När yrkesverksamma blir mer och mer besatt av prestation och produktivitet, är praxisen att kemiskt höja prestationsfältet allt vanligare. Nootropics, från grekiska ”noos”, för ”mind”. Är tillägg som hävdar att förbättra kognitiv funktion. Ökat lärande och stärka återkallelsen av minnet.

Handlingsmekanism

Alla av dem talas om som nootropics, men deras nootropa handlingar är väldigt olika. Några nootropics är naturläkemedel, vissa är droger, andra stränger den linjen. Därför kan de inte alla doseras lika, eller de tjänar alla samma syfte. Det är viktigt att överväga åtgärdsmekanismen vid stapling av nootropics för att undvika att man samlar en dålig sats.

Även racetamfamiljen av nootropics härrör från biokemikalier som produceras naturligt i kroppen. Piracetam är till exempel ett cykliskt derivat av GABA som produceras naturligt i hela kroppen, inklusive din hjärna.

I motsats till kraven från läkemedelsmyndigheten och några vanliga läkare har de flesta nootropics genomgått omfattande forskning. Även för långvarig användning av djur och människor.

Förutom att sulforafan passerar blod-hjärnbarriären hos möss har föreningen visats i ett par randomiserade. Dubbelblindade, placebokontrollerade studier på människor för att få en slags effekt eller en annan på hjärnan och beteendet. Till exempel, behandling med sulforafan extraherats från broccoligroddar i doser varierande från ca 9 mg till ca 25 mg. Vilket är en mängd som kan finnas i omkring 65 gram färska broccoligroddar på hög slutet. Kunde förbättra checklista autistic beteende poäng med 34% och signifikant förbättrad social interaktion. Abnormt beteende och verbal kommunikation hos unga män med autismspektrumstörning. På liknande sätt har vissa mätbara effekter visats i en liten studie av personer med schizofreni.

Dosering

Nootropic kapselPET-skanningar av nootropics indikerar att en förändrad dosering kan göra en anmärkningsvärd skillnad på hur nootropics påverkar hjärnan. Av denna anledning erbjuder nootropics typiskt ”doserinsstorlek” riktlinjer som har visat sig vara A) effektiva och B) säkra. Strålning från dessa riktlinjer rekommenderas vanligtvis inte.

Till exempel: Sulforaphane har visat sig förbättra rumsminne och korttidsminne hos möss i samband med tillstånd. Som kan påverka minnet på ett skadligt sätt, såsom Alzheimers sjukdom. Det har visat sig öka neurontillväxten, vilket är hur skadade neuroner och synapser reparerar sig efter skador från traumatisk hjärnskada. Effekten av sulforaphane på en musmodell av Alzheimers sjukdom i vissa avseenden är särskilt intressant. Eftersom om vi går tillbaka till lite tidigare om. Den potentiella kolin kan ha för att mildra en del av de negativa effekterna av denna sjukdom. Har sulforaphane har också visat sig signifikant minska minnesminskning. Som har inducerats experimentellt av ett läkemedel. Som arbetar specifikt genom att störa effekterna av acetylkolin i nervsystemet, ett läkemedel som kallas scopolamin.

Personlig Variation

Även om det är otroligt osannolikt för nootropics att ha några biverkningar. Betyder det inte att vissa användare kan ha negativa erfarenheter med dem på grundval av enskilda faktorer.

Utforska alla aktiva nootropic forum och du kommer snart inse att inte alla delar samma erfarenheter när det gäller hjärnhälsotillskott. Vissa användare rapporterar med nootropics dagligen i flera år utan kognitiva funktionsnedsättningar. Medan andra fördömer dem helt baserat på en enda negativ incident.

Det faktum att sulforafan uppvisar klara effekter på hjärnan och beteendet hos människor. Som de som har autismspektrumstörning, antyder att det kan fortsätta att visa löfte på andra områden av kognition också. Detta beror på att djurstudier verkligen har visat en mångfald mycket intressanta effekter. Som verkligen väntar på att replikeras hos människor.

Användningsfrekvens

Beroende på den nootropa användningsfrekvensen kan vara begränsad till en ”nödvändig” grund för moment av högtrycksproduktivitet. Medan andra nootropics kräver långvarigt tillägg av dagar, ibland veckor, uppnås deras nootropa potential fullständigt.

En av de bästa anledningarna till att göra detta argument är det faktum att sulforafan korsar blod-hjärnbarriären, åtminstone hos möss. Det här är de första kriterierna som ett ämne måste mötas för att det ska vara ett övertygande argument. Att det på något sätt utövar effekter på hjärnan.
Men dessutom påverkar det också immunsystemets aktiviteter som nu är kända för att påverka hjärnan genom en serie lymfatiska kärl.

Nootropic synapsDenna nya kunskap om immunsystemets förmåga att interagera med hjärnan. Bidrar också till att förklara varför manipulera nivåer av systemisk inflammation har i kliniska studier. Visat sig påverka känslor av depression antingen framkalla depression i närvaro. Av en konstgjord ökning av aktiviteten i immunsystemet genom att injicera saker som interferoner.

Till deltagarna mänskliga försöks eller reducerande depression orsakas av detta artificiell ökning i inflammation. Genom samorganisering av en naturlig anti-inflammatorisk, såsom eikosapentaensyra, bättre känd som omega-3 fettsyran EPA.

Resväskor, vilken ska jag välja inför resan?

Vilken resväska ska jag välja?Resväskor

Att välja rätt bagage kan hjälpa till med att förhindra dessa mindre tragedier. Förutom andra olägenheter som besvärliga bagageavgifter för ett överdimensionerat bagage. Eller förlägenhet att försöka klämma fast din massiva nylonväska i överliggande facket. Som otåliga passagerare kämpar för att komma undan. Välj rätt handbagage och upplev friheten att resa med bara en vidarebefordran du behöver inte oroa dig för förlorat bagage. Eller extraavgifter om du kan packa vad du behöver i en bra storlek. Om du checkar en väska. Känner du dig säker på att den kommer att förbli intakt om du väljer ett robust och pålitligt varumärke. Så här väljer du bagage som passar dig.

Transportsätt

Kommer du att ha flera byten eller flygningar? Kommer din resa att omfatta tåg eller bussresa? Om du ska vara på resande fot och flytta mellan flera typer av transporter. Vill du absolut ha en lättbearbetad eller ryggsäck. Som är lätt att hantera och passar in i bagageutrymmen av tåg, flygplan och bussar.

Ska jag välja en hård eller mjuk väska?

Mjuka väskor är vanligare än hårda skal och är lättare att pressa in i överliggande utrymmen. Dessa påsar absorberar också chock bättre än deras gjutna motsvarigheter. Mjuka väskor finns i en mängd olika modeller. Till exempel kan du köpa en carry-on med en dragkedja med ryggsäck. Eller en väska som kan antingen vara fastspänd på ryggen eller köra genom flygplatsen.

Många ultralätta bagagetyper är dubbelsidiga och kan hjälpa dig att uppfylla viktbehovet för kontrollerat bagage. Om din tätt packade väska väger mer än vad du gör. Titta på att köpa en lätt väska som kan spara några kronor. Korsade väskor skyddar bräckliga föremål bättre än mjuka väskor och är enklare att rengöra vid behov.

Oavsett om du väljer en ensidig resväska eller en mjuk, var du säker på att du betalar för god kvalitet. Spetsigt, kantigt bagage kan bryta eller spricka under tryck, medan billigt mjukt bagage kan rivas upp.

Typ av resa

Kommer du att campa på avlägsna platser eller bo på ett trevligt hotell? Beroende på var och hur du reser, varierar mängden och typen av redskap du behöver. En resenär på resande fot letar efter det lättaste resepaketet. Medan de som bor på hotell eller vandrarhem lättare kommer att kunna överväga ett stycke rullande bagage.

Vilken storlek på väska ska jag köpa?

Som en allmän regel. Ta en transportväska som inte är större än 45 tum (längd plus bredd plus höjd). Och en kontrollerad väska som inte är större än 62 tum (längd plus bredd plus höjd). Som är standarden för de flesta större flygbolag i USA. Även om du kanske vill ta med dig en så stor väska som möjligt på planet. Kom ihåg att om du inte kan lyfta din väska över huvudet. Kommer du inte att kunna placera den i bagagefacket.

Kolla ditt flygbolagets hemsida för information om vilka storlekar på väskor du kan kontrollera eller ta med ombord. Och kom ihåg att många flygbolag har olika storlekskrav för internationella / inrikesflyg.

Vid flygning på ett mindre flygbolag i ett främmande land kan acceptabla bagagevikt och storlekskrav vara en skarpskott. Du vill inte upptäcka att du måste lämna en av dina väskor. Eller betala extra avgifter när du försöker gå ombord på ett 20-sitsplan för ett inrikesflyg i Costa Rica. Kontrollera bagagekraven för varje flyg på din resplan.

Aktiviteter

Vilken typ av aktiviteter kommer du att göra och vad behöver du för att packa för att göra dem? Om du lägger på en strand och planerar att packa baddräkter och saronger. Kommer ditt behov av resväska sannolikt att vara mycket annorlunda. Än någon som kommer att packa klättring och använda flera transportsätt för att komma dit.

Längd på resan

Hur länge ska du resa? För en weekendresa kan du kanske passa allting till en lättbearbetning. För ett längre äventyr. Vill du överväga ett stycke rullande bagage beroende på vilken typ av redskap du behöver ta med.

Resväska äldreVad är mina bagagealternativ?

De flesta väskor, från ryggsäckar till större bagageväskor, kan köpas med hjul, ryggband och / eller utdragbara handtag. Medan handtag och bärremmar är konsekvent användbara funktioner. Blir vissa resenärer frustrerade av styva bagagehjul, vilket oavsiktligt kan leda en tung väska över en oskyldig passagerares fot. Om det låter som du, leta efter spinnare bagage med hjul som kan vrida 360 grader. Vilket möjliggör större kontroll och enklare manövrering.

Ryggsäckar

finns i olika storlekar, både med och utan ramar. De är ett bra alternativ för alla som planerar att campa, vandra eller göra andra utomhusaktiviteter. Även stora bagagestycken kan bli ryggsäckar när de har vadderade bärremmar. Vi älskar dessa säckar. Men se till att du bandar ner några rejäla band om du kontrollerar din ryggsäck. För att hindra dem från att fastna i bagagekarusellen.

Påsväskor

är inte längre bara en enhet för att bära dina handdukar till och från gymmet. Många moderna påsväskor har tillbehör som hjul eller ett utdragbart handtag; Dessa väskor säljs ofta som ”resväskor”. Medan en traditionell liten eller medelhög påsväskor passar snyggt i överliggande facket. Kan det påkalla din arm eller axel om du måste bära den för långa avstånd. För omfattande resor, gå alltid till ett stycke som har hjul eller bärremmar.

Traditionellt bagage

finns i två modeller: hård sida och mjuk. Hårda sidor är gjutna av svåra att uttala material som polypropen och polykarbonat. Mjuka väskor kan tillverkas av tyger såsom mikrofiber, läder, nylon, PVC eller polyester. Vissa mjukväskor är utbyggbara och rymmer upp till 25 procent mer om du behöver utrymmet.

Resväska flygplanTyp av resa

Kommer du att campa på avlägsna platser eller bo på ett trevligt hotell? Beroende på var och hur du reser, varierar mängden och typen av redskap du behöver. En resenär på resande fot letar efter det lättaste resepaketet. Medan de som bor på hotell eller vandrarhem lättare kommer att kunna överväga ett stycke rullande bagage.

Proteinets många hälsofördelar

Protein som kosttillskott

Vassleproteintillskott är lämpliga för alla åldersgrupper. En mängd olika smaker är tillgängliga för människor att välja mellan. De kan köpas från fitnesscentra och till och med på deras lokala hälsobutiker. Som innehåller sådana hälsokomplement som är lämpliga för träning. Det stärker kroppens immunitet och hjälper till att förebygga cancer.

ÄrtproteinProteinrik mat

Trodde att du har sett dem alla? Ärtprotein kommer från den gula splittärten, vilket gör det till ett populärt val för vegetarianer och veganer. Vassleprotein är populärt bland kroppsbyggare och vikthöjare eftersom det innehåller gott om protein. Som krävs av kroppens muskler för att stödja sådana tunga fysiska sporter. Vassleprotein hjälper till att uppnå sådana ansträngda träningar utan att bära bort Det är därför mycket användbart under motståndsträning.

Hampa Protein

Hampaprotein härrör från frön från cannabisplantan som har vunnit popularitet de senaste åren. Och ja, vi pratar bara om hampa som en matkälla här. Vassleproteinisolatet innehåller ca 92% -97% proteinhalt. Denna biprodukt av mejeriprodukter innehåller lågt kolesterol och fettinnehåll och är därför ett perfekt fettfattigt kosttillskott.

Ris Protein

Ris protein är ett utmärkt alternativ för veganer och de som har allergier i mjölk. Det finns protein i ris! Trots att man ofta tänkt som enbart kolhydrater blir brun ris en standardkälla för vegetariskt proteinpulver.

Veteprotein innehåller två hormoner, glukagonliknande peptid-1 (GLP-1) och kolecystokinin (CCK). Dessa två bioaktiva komponenter är aptitdämpande medel och därför rekommenderas vassleproteintillskott under viktminskningsprogram.

Sojaprotein

Sojabönor är en av de få växtproteinkällorna som erbjuder alla essentiella aminosyror. Proteinet är koncentrerat eller isolerat efter att sojabönorna har skrovats och torkats i sojamjöl vilket också gör för läckra pannkakor.

Veteprotein är också högt rekommenderat för patienter med kardiovaskulära komplikationer. Det är också lämpligt för cancerpatienter som genomgår kemoterapi och strålbehandlingar. Och har svårigheter att tillhandahålla kroppens näringsbehov på grund av aptitförlust, illamående och trötthet. Vassleprotein är rik på cystein, en annan viktig aminosyra som ökar immunsystemet genom att höja nivån av glutationnivåer.

Proteindrink

Vassleprotein

Vassleproteinpulver är en av de bästa alternativen.
Det mest populära proteintillskottet på marknaden idag är vassle en biprodukt i processen att förvandla mjölk till ost.

Vassleprotein är också användbart för seriösa idrottare som syftar till att bygga en stark och mager kroppsbyggnad. Leucin, en essentiell aminosyra, som krävs för muskelväxt och muskelproteinsyntes finns i vassleprotein. Det är en mycket rik källa till BCAA (grenad kedjaminosyror) som metaboliseras direkt i olika muskelvävnader som finns i kroppen. Detta kompletterar de nödvändiga nivåerna och hjälper till vid ombyggnad och reparation av magenta, starka och hälsosamma muskelvävnader.

Kaseinprotein

Kasein produceras med hjälp av en separationsprocess applicerad på flytande mjölk. Som kan koncentrera eller isolera mjölkproteinet från kolhydrater och fetter.

Veteprotein kan erhållas som ett isolat från vassle, en biprodukt av ost som erhålls från mjölk. Denna form av protein är naturligt komplett vilket innebär att den innehåller alla aminosyror. Som är nödvändiga för kroppen, och det är nödvändigt att konsumeras som en del av den dagliga kosten. Dessa essentiella aminosyror utgör byggstenarna för passform och hälsosamma kroppsvävnader, muskler, naglar och hud. Den perfekta kombinationen av aminosyror som finns i vassleprotein bidrar till att förbättra atletisk prestanda samt förbättra kroppssammansättningen.

Äggprotein

Äggprotein kommer från, ja, ägg! Det är ett komplett protein som görs genom att separera ut äggulorna och dehydrera äggvita. Veteprotein är en utmärkt energiprojektor. Större muskelområden som kräver överskott av protein tillhandahålls av vassleproteinisolat. Eftersom kaloriintaget är lågt orsakar det inte magbesvär. Därför är detta tillägg lämpligt för viktminskning och kontrollerad diet.

Eftersom vassleprotein är lättlösligt, smälter det lätt och absorberas effektivt i kroppen. Det ger mycket snabb näring till kroppsmusklerna, och det kallas därför ”snabb” protein. Veteprotein är en källa till glutation, en antioxidant som hjälper till att bygga ett hälsosamt immunsystem.Proteinpulver

CBD, studier om CBD’s effekter

CBD-olja effekter

Cannabidiol (CBD) har undersökts i över 20 år, men studier har varit begränsade på grund av federala lagar om Cannabis-växten. Trots begränsningar fortsätter Cannabidiol att visa löfte i både kliniska och prekliniska studier. Detta förstärks av de tusentals vittnesmål som finns tillgängliga online. Studier om effekterna av CBD-olja ökar med Cannabis-aktivism och ökad medvetenhet globalt. Människor vänder sig till Cannabidiol för sina hälsofördelar. Men internet är full av oorganiserad, dessinformerad och ofta svårt att hitta rätt i informationen.

De flesta studier visar att Cannabidiol är säkert, giftfritt och väl tolererat i kroniska och höga doser. Dessa studier visar potentialen hos CBD som en behandling för en rad olika sjukdomar.

CBD olja molekyl flaska

CBD underlättar

också illamående och kräkningar. Det här är speciellt användbart för individer som behåller kemoterapi och andra behandlingar för allvarliga sjukdomar.

Vad är CBD Olja?

CBD-olja skapas genom att extrahera Cannabidiol (och ibland andra cannabinoider) från Cannabis-växten. CBD finns i både ”Marijuana” och Industri Hampa. Vissa konsumenter kan dra nytta av CBD-olja som även innehåller THC. Men för den här guiden kommer vi att diskutera CBD-olja extraherad från industriell hampa. Hampa innehåller mindre än 1% THC. Det finns några extraktionsprocesser som använder ingredienser som etanol och olivolja. Men den föredragna extraktionsmetoden är superkritisk CO2. Som använder högtryckt kolsyra med låg temperatur för att isolera och bevara oljens medicinska kvalitet.

Antipsykotisk

CBD lindrar psykotiska symptom i samband med schizofreni, enligt forskning vid UOC i Tyskland. Schizofreni påverkar omkring 1,1 procent av befolkningen, eller ungefär 2,4 miljoner vuxna i USA.

CBD fortsätter att överraska medicinska forskare med de olika gemensamma hälsofördelar det ger. Allt fler forskare, läkare och konsumenter lär sig om dessa hälsofördelar och införlivar CBD i en hälsosam livsstilsplan.

Anti-inflammatoriska

CBD är en antiinflammatorisk och kan hjälpa till med smärta i samband. Med artrit och skolios samt allmänt ont och ömhet.

Matsmältningsstöd

En hälsosam aptit är avgörande för en hälsosam kropp, speciellt när kroppen läker. Vissa sjukdomar minskar aptiten till att hindra kroppen från att läka sig själv. CBD olja stimulerar aptit, enligt NCI. I människokroppen binder CBDerna till cannabinoidreceptorer i kroppen. Forskare tror att dessa receptorer spelar en viktig roll för att reglera foderbeteendet. CBD stimulerar aptit när de dockar på dessa receptorer.

Drogmissbruk

Tidiga upptäckter visar möjligheterna för cannabidiol vid behandling av missbruk. Forskning visar minskningen av opiatinducerade belöningar och tvång i djurmodeller. Fler studier behövs beträffande dessa effekter hos människor.

Cancer Spread

NCI beskriver flera studier av CBD: s antitumörverkningar. En studie på möss och råttor. Föreslår CBD: s ”kan ha en skyddande effekt mot utvecklingen av vissa typer av tumörer”. CBD kan göra detta genom att inducera tumörcellsdöd. Hämma cancercellstillväxt och genom att kontrollera och hämma spridningen av cancerceller.

Antiemetikum

CBD olja flaska

Cannabidiol har visat sig minska illamående och kräkningar i fallstudier. Studier om effekterna av CBD-olja pågår. CBD studeras för närvarande som en behandling för missbruk av substanser. Neuropatisk smärta på grund av ryggmärgsskador och dämpning av de kognitiva underskotten som orsakas av THC.

Antipsykotisk

CBD lindrar psykotiska symptom i samband med schizofreni, enligt forskning vid UOC i Tyskland. Schizofreni påverkar omkring 1,1 procent av befolkningen, eller ungefär 2,4 miljoner vuxna i USA.

CBD fortsätter att överraska medicinska forskare med de olika gemensamma hälsofördelar det ger. Allt fler forskare, läkare och konsumenter lär sig om dessa hälsofördelar och införlivar CBD i en hälsosam livsstilsplan.

Anti-Ångest

CBD minskar både mentala och fysiska åtgärder av stress och ångest i både djurmodeller och människor. Förutom att behandla ångest förbättrar CBD också förmågan. Att glömma traumatiska minnen vilket gör det till en lockande potentiell behandling av PTSD.

Ångestlindring

CBD kan mildra allvarlig social ångest. Allmänt social ångestsyndrom, eller SAD, är en av de vanligaste formerna för ångestsjukdomar som försämrar livskvaliteten. Vissa konsumenter klagar över ökad social ångest efter marijuanaanvändning. Men det kan bero på låga halter av CBD i proportion till de högre nivåerna av THC.

Bieffekter

Studier av de negativa biverkningarna av CBD (Cannabidiol) har varit otillräckliga. Mer forskning behövs för att avgöra om det finns några okända biverkningar av CBD.

Anti-beslag

Studier har visat att cannabidiol kan ha anti-anfallskvaliteter i djurmodeller. Fallstudier och användarutlåtanden visar också CBD som en potentiell behandling för läkemedelsresistent epilepsi hos barn.

Analgetikum

CBD: er binder till CB1-receptorer i kroppen för att lindra smärta. CBD har också en antiinflammatorisk effekt som minskar svullnad.

CBD flaska

Neuroprotektant / Antioxidant

Forskning visar också att cannabidiol är en anti-oxidant och har neuroprotektiva egenskaper. Som kan bidra till att förebygga eller behandla neurodegenerativa sjukdomar. Som Alzheimers, multipel skleros och Parkinsons sjukdom.

Extraktet kan sedan kombineras med basingredienser för att göra en mängd olika produkter. Några av dessa produkter inkluderar edibles, krämer, kapslar och vapes e-vätskor. En av de mer populära metoderna för intag är en oral tinktur, som också vanligtvis kallas ”CBD Olja”. Dessa oljor är vanligen högre i CBD-halten.

 

 

MCT-olja för ett hälsosammare liv

MCT olja koppVad är MCT-olja?

MCT står för mediumkedjiga triglycerider.

Triglycerider = fett i blodflödet. De kallas också blodlipider.

MCT Olja är avlagringar från Fraktionerad Kokosolja

Den dominerande mellankedjiga fettsyran i kokosnötolja är laurinsyra innefattande 50% av den totala fetthalten. Det är ingen överdrift att kalla laurinsyra en superstar av fetter. Eftersom det har vetenskapligt beprövade antivirala, antibakteriella och antifungala egenskaper. Vår mänskliga digestion omvandlar laurinsyra till monolaurin som försvarar oss mot virus, bakterier, parasiter och andra patogener. Kort sagt, laurinsyra är en stor välsignelse för
immunsystemet.

Vad sägs om MCT-olja med Lauric Acid?

Medan de flesta MCT-oljor på marknaden inte har någon laurinsyra. Har jag nyligen sett några märken av MCT-olja där det finns en del laurinsyra närvarande. Detta innebär att endast en del av laurinsyran avlägsnades (och såldes för industriella ändamål). Den närvarande laurinsyramängden ligger emellertid inte i samma höga procentandel som i ung kokosnötsolja.

De andra fetterna som kvarstår i MCT-olja / flytande kokosnötsolja efter det att smältpunktsfetter som laurinsyra har tagits bort. Är oljesyra (det primära fettet i olivolja) och linolsyra som finns i vegetabiliska oljor.

Flytande kokosolja innehåller en högre andel värme instabila fetter än kokosolja
Medan oljesyra är värmestabil och fin för matlagning är linolsyra definitivt inte!

När laurinsyra och andra mättade fetter med hög smältpunkt avlägsnas från kokosnötsolja. Är den resulterande flytande kokosnötsoljan inte idealisk för matlagning. Det är ett mycket sämre val än oskärmad eller expellerpressad kokosnötsolja. Anledningen är att den innehåller en mycket större andel värme instabila fetter. Dessutom, längre kedjefetter, linolsyra och oljesyra, uppmuntrar faktiskt viktökning, inte viktminskning.

Grunden är att MCT-oljan är en fabriksfett. Det förekommer inte naturligt i naturen och brukar det regelbundet inte ge hälsofördelar. Och viktminskning resultat av att använda den riktiga saken: kokosnötsolja.

Är inte MCT-olja bäst för Alzheimers?

Det har funnits en del buzz de senaste åren kring MCT-olja och dess tillämpning vid Alzheimers omvändning. Det är sant att MCT är den aktiva ingrediensen i Axona, ett populärt läkemedel för Alzheimers sjukdom. Det är mycket tveksamt att MCTs är bättre än jungfruolja (VCO) på egen hand för detta ändamål dock!

Om du vill ha den vetenskapliga definitionen av varför …

De kräver inte gallesalter eller chylomikronbildning för matsmältning, som de långa kedjorna gör. Istället absorberas de direkt i levern genom portalvenen. Och hoppar helt över det lungformiga systemet i bröstkanalen som behövs för att bearbeta de längre typerna.

Du kan nästan tänka på dem som en kolhydrat snarare än en fet. Det är deras största fördel. Precis som långa kedjor är inte onda i måttlighet, inte heller kolhydrater. Vi behöver lätt att bränna energi, speciellt om du är en uthållighetsutövare, kroppsbyggare eller ett jobb med intensiv manuell arbetskraft.

Dina muskler kan ha gånger de behöver energi och mycket att göra sitt bästa.

MCT-olja avser en typ av högraffinerad ätbar olja som består av endast medelkedjiiga fettsyror.

Hur är det gjort? Genom en process som kallas fraktionering, som skiljer lipiderna. MCT: erna extraheras från en naturlig källa, som organisk kokosnöt. Ytterligare steg i förfining kan användas för att skapa en 100% ren MCT-olja.

Kokosolja är laddad med fördelaktiga fettsyror som kallas mediumkedjiga triglycerider (MCT). Dessa MCT eller MCFA (medelkedjiga fettsyror) behöver inte smältas av gallsalter. Dessa matsmältningssaft utsöndras av levern och lagras av gallblåsan. Tips: det är därför kokosolja är ett riktigt bra fett för dem som har haft gallblåskirurgi.

Dessutom lagras inte MCT normalt av kroppen, eftersom fett som längre kedjefetter är. I stället omvandlas de snabbt till energi vilket gör dem särskilt lämpliga för viktminskning.

Konsumenterna har fångat på fördelarna med kokosolja för viktminskning och övergripande välbefinnande de senaste åren. Många företag marknadsför nu jungfru och expeller pressade versioner för en mängd olika kulinariska användningsområden.

När MCT i jungfru kokosnötolja

omvandlas till ketoner fungerar de som ett superbränsle för hjärnan. Detta superbränsle ger energi till hjärnan samt stimulerar läkning och reparation.

Och glöm inte. Laurinsyra är den mest fördelaktiga MCT av alla och är emellertid frånvarande. I de flesta MCT-oljemärken på marknaden eller i betydligt mindre mängder.

Någon som är bekant med kokosolja vet att det är ett fast fett vid temperaturer under 24 C. Om kokosnötsoljan hålls flytande hela tiden, även i kylskåpet, har något förändrats. Storlekar av MCT vs LCT lipider ordet ”medium” beskriver bokstavligen dess längd; varje molekyl har en svans som är 6-12 kolatomer lång. Dessa är faktiskt ganska sällsynta i amerikanska och västerländska dieter över hela världen. Nästan alla de typer vi äter är långkedjiga triglycerider (LCT).

Det är inte en term du hör varje dag eftersom de vanligtvis klumpas i med de långa kedjorna. Men det finns också mycket långkedjiga fettsyror (VLCFA) som är 22 kol eller mer. En mer naturlig process är molekylär destillation av jungfru kokosnötsolja. Denna metod innebär inga kemikalier och är endast en fysisk process. Medan MCT-olja som tillverkas på detta sätt skulle vara otoksisk och säker att konsumera. Är det viktigt att notera att MCT eller flytande kokosnötsolja inte finns någonstans i naturen. Som sådan skulle regelbunden konsumtion ha okända hälsoeffekter.

Observera ocksåMCT-olja kokos

att det mest fördelaktiga och smärtsamma fettet av allt i kokosnötsolja, laurinsyra, är helt frånvarande från flytande kokosnötsolja. Det som framför allt finns kvar är två mättade fettsyror, kaprylsyra och kapronsyra. Som lätt finns i mejeriprodukter, särskilt från getmjölk och ost.

Det finns faktiskt inget fel med lång kedja i mått. Men vi lever i ett samhälle som lägger till olja till allt. Stekt mat är de uppenbara exemplen. Men de största brottslingarna – för att de är så vanliga – du kanske inte ens tänker på.

Det är de ”friska” sakerna som salladsdressingar, kött marinader. Och nästan allt som är färdigt att du kan köpa i en mataffär eller på restaurang. De har tillsatt flytande fett i form av sojabönor, canola och andra billiga långkedjiga former.

Läs allvarligt ingrediensetiketterna och du kommer att se det i allt.
Inklusive det stora flertalet av vad du kan köpa på hela maten. Men med undantag för de bokstavliga hela livsmedel som säljs där – de vanliga grönsakerna, frukterna etc.

Varför lägger varje mat till det? Eftersom våra tungor har utbildats för att förvänta oss den känslan på allt vi äter. Ja – det är en konsistens. Inte smak. 100% rent fett har faktiskt ingen smak.

Varför är de sämre eller sämre än medelhaltiga kedjefetter?

Laurinsyra är inte bara en av de hälsosammaste fettsyrorna på planeten, det är också mycket svårt. Tillverkad endast av bröstkörteln hos människor och tillgänglig i små mängder i smörfett och betydande mängder i palmkärnolja och kokosnötsolja. Finns detta fördelaktiga fett inte i stor utsträckning i naturen.

Isolerade laurinsyrafunktioner som ett hudkonditioneringsmedel. Det är en inert och stabil mjukgörare som används i krämer, salvor, lotioner och läppstift. Laurinsyra saktar förlusten av vatten från huden genom att bilda en barriär på hudens yta. Det ändrar också tjockleken på vätskor som verkar som ett viskositetsstyrande medel och ger ytglidning. Genom att främja färgdispersion i färdiga produkter. Därför avlägsnas laurinsyra från kokosnötolja och säljs för tillverkningsändamål till personhanteringsföretag.

Vad är kvar när den mycket mättade laurinsyran (och eventuellt några andra mycket mättade fettsyror alltför beroende på tillverkaren). Med en smältpunkt av 43C avlägsnas från kokosnötsoljan?. Du gissade det: MCT-olja, som säljs som tillägg och flytande kokosnötsolja, säljs för matlagning. De är båda samma sak, i huvudsak kokosnötsolja ”dregs”.

Det är inte mycket annorlunda än cigaretter. Livsmedelstillverkare och matställen är inte dumma … de vet att genom att ge din tunga den fetträtta. Kommer du att komma tillbaka för mer!MCT-olja mugg

Denna dåliga vana har lett till att vi äter alltför mycket av dessa långkedjiga versioner. Detta gäller om du är en allround, vegan eller den genomsnittliga Paleo dietföljaren.

Kvinna som står på kroppsskala som läser WTF. Dessa långa kedjor är svårare att smälta och våra kroppar är inte konstruerade för att lagra överflödiga förnödenheter. För kortvarig användning (som att bränna dem en timme eller två efter en måltid). Vad våra kroppar är utformade att göra är att lagra dem för senare användning … mycket senare.

Läs mer om MCT olja